Аюрведа и Биохакинг
| Здесь Вы найдёте простые и понятные практические рекомендации о Женском Здоровье. Благодаря многолетнему обучению в Индии и непрерывной практики в области Аюрведы, я подчерпнул ценные древние знания в области восточной медицины, в основе которой лежит комплексный подход, направленный на заботу о физическом и психологическом здоровье человека. — Денис Чех, практикующий специалист Аюрведы; Автор курса по Биохакингу; Эксперт СМИ в сфере здоровья и питания |
Регулярный цикл Женщины
Частая проблема современной женщины - отсутствие или не регулярность менструального цикла, а также его болезненность
Регулярный менструальный цикл говорит о нормальной работе гормональной системы и репродуктивного здоровья женщины.
У большинства здоровых женщин
в среднем цикл составляет 28 дней (допускаются колебания от 21 до 35 дней).
Он сопровождается менструацией длительностью от 3 до 6–7 дней и количеством выделений от 40 до 80 мл в сутки, обычно до 250 мл за всю менструацию.
в среднем цикл составляет 28 дней (допускаются колебания от 21 до 35 дней).
Он сопровождается менструацией длительностью от 3 до 6–7 дней и количеством выделений от 40 до 80 мл в сутки, обычно до 250 мл за всю менструацию.
Все физиологические и естественные процессы в женском теле должным происходить правильно, вовремя и гармонично
Аюрведа
и Женское здоровье
и Женское здоровье
Аюрведа рассматривает менструальный цикл как окно в организм женщины, по нему можно понять, какая из дош (Вата, Питта, Капха) находится в дисбалансе и что нужно сделать, чтобы привести тело к гармонии
Согласно аюрведе, женское здоровье связано с равновесием трёх энергий (дош):
- Вата (движение) определяет дыхание, кровообращение, сокращение мышц, формирование костной ткани, пять чувств, нервные импульсы, общий рост организма.
- Питта (сжигание, преобразование) определяет гормональные процессы, метаболизм, с ней связаны кровь и печень.
- Капха (строительство и соединение) определяет и строит все семь тканей в теле.
Важно!
При нарушении регулярности цикла проверить -
уровень сахара, состояние щитовидной железы, уровень половых гормонов, побочные от противозачаточных и других лекарств, беременность.
А также обратить внимание на свои пищевые привычки.
При нарушении регулярности цикла проверить -
уровень сахара, состояние щитовидной железы, уровень половых гормонов, побочные от противозачаточных и других лекарств, беременность.
А также обратить внимание на свои пищевые привычки.
Регулярный менструальный цикл —
показатель здоровья женщины
Важно понимать, что из той пищи которую мы едим получается та кровь, которая будет покидать организм во время цикла.
Из пищи, которую мы едим и перевариваем в желудке и кишечнике получается лимфа и плазма крови, а она в свою очередь служит основой для формирования крови, которая достигая матки, выделяется в течение 3-5 дней.
В процессе выделения менстуальная кровь становится горячей, а потому у женщин возникают такие симптомы как голод, тяга к сладкому, шоколаду, кислому, возникает раздражение. И порой этот период сопровождается высыпаниями на лице, а также могут присутствовать головные боли и мигрени.
Из пищи, которую мы едим и перевариваем в желудке и кишечнике получается лимфа и плазма крови, а она в свою очередь служит основой для формирования крови, которая достигая матки, выделяется в течение 3-5 дней.
В процессе выделения менстуальная кровь становится горячей, а потому у женщин возникают такие симптомы как голод, тяга к сладкому, шоколаду, кислому, возникает раздражение. И порой этот период сопровождается высыпаниями на лице, а также могут присутствовать головные боли и мигрени.
Признаки здоровой крови:
Таковы основные характеристики.
- цикл наступает во время и в одно и тоже время
- нет слизи, водянистости, жжения и боли
- продолжительность не более 5 дней
- выделяемая кровь невелика, но и не скудна
- легко смывается с ткани, не оставляя пятен на одежде
Таковы основные характеристики.
Продукты, которые помогут гармонично пройти цикл
- Клетчатка
- Сок Алоэ
- Касторовое масло
- Пажитник
- Гранат
- Куркума
Что необходимо исключить
- Убрать из рациона выпечку
- Исключить, либо сократить алкоголь, вейпы, сигареты
- Избегать переедания
Уникальные Аюрведические средства,
которые помогут Вам облегчить симптомы и гармонично пройти период месячных
которые помогут Вам облегчить симптомы и гармонично пройти период месячных
Рекомендую Вам только проверенные ресурсы для приобретения Аюрведических средств, прошедших сертификацию и все лабораторные исследования.
На ночь по 1 чайной ложке касторового масла с 1/4 чайной ложки воды с куркумой.
Пажитник
Употребляйте напиток с пажитником для профилактики болей и мягкости цикла.
По 3 таблетки утром с первой водой, причём оптимально с мёдом и соком алоэ. Принимать во вторую фазу цикла или как восстановление при нерегулярном цикле 2 месяца без перерыва.
Кунжутная паста
из чёрных семян
из чёрных семян
Смешать пасту с не очищенным сахаром или мёдом. Применять 2 чайные ложки утром и вечером за 30 минут до еды.
Применять по 2 таблетки за 30 минут до еды, 3 раза в день.
Применять по 2 таблетки 2 раза в день через 30 минут после еды, запивая тёплой водой.
| Денис Чех эксперт в области здоровья и долголетия уже более 12 лет!
|
Желаю Вам получать радость и удовольствие от жизни, быть наполненными здоровьем и энергией!
